Menu sehat untuk Saur sehat di bulan Ramadhan

Menu sehat  untuk Saur sehat di bulan Ramadhan

Menu sehat  untuk Saur sehat di bulan Ramadhan . Dapatkan kiat sehat selam bulan puasa dengan asupan yang tepat , dengan sayur – sayuran yang menyehatkan , dengan buah – buahan yang baik untuk kesehatan dan herbal alami berserat tinggi untuk melancarkan pencernaan dan detoks alami selama bulan puasa .

Agar Anda menjadi tidak lemas , selalu bertenaga dan tetap semangat, selalu sediakan menu sehat dan dipilih menu makanan yang selalu sehat dan mengandung nutrisi lengkap , dengan sayuran dan 4 sehat lima sempurna ditambah suplemen atau vitamin pelengkap yang mengandung serat tinggi agar memberikan kesehatan pada pencernaan sehingga kita selalu sehat dan bertenaga.

Makanan apakah yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur? Menentukan makanan yang tepat saat sahur dan berbuka sangatlah penting saat berpuasa. Selain karena memang disunahkan, bersantap sahur sangatlah penting sebagai cadangan energi selama berpuasa. Makanan saat sahur sebaiknya terdiri dari:

Berbuka puasa merupakan saatnya untuk mengembalikan cadangan energi, sehingga makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah:

  • Makanan yang mengandung  Serat
    Biasanya saat bulan Ramadan, kurma dikonsumsi sebagai simbolis saat berbuka puasa. Selain merupakan sumber energi yang baik, kurma juga kaya akan potassium yang dapat membantu fungsi otot dan saraf agar bekerja dengan baik. Tetapi, hati-hati juga agar jangan mengkonsumsi kurma terlalu banyak karena kurma tinggi akan gula. Makanan Kaya Serat.
  • Karbohidrat , seperti Roti gandum, nasi merah atau mi yang terbuat dari gandum merupakan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan tubuh energi, serat dan mineral. Jika dibandingkan dengan makanan tinggi gula atau dessert yang dibakar lebih cepat.
  • Protein , Sumber protein tinggi seperti ayam (tanpa kulit), ikan, telur atau kacang-kacangan dapat dipilih sebagai menu berbuka puasa. Untuk menjaga makanan Anda tetap sehat, batasi penggunaan minyak dan beralih ke rebus-rebusan, bakar atau panggang. Saat memilih minyak, pilihlah minyak yang tinggi akan lemak tak jenuh.

Nah bagi Anda yang ingin sahur di bulan puasa coba deh menyantap makanan yang penuh nutrisi dan dilengkapi vitamin agar Meski sahur dilakukan di pagi-pagi buta, bukan berarti Anda menyantap makanan asal jadi. Sebab, sahur ternyata jauh lebih penting ketimbang berbuka puasa. Tubuh Anda harus dibekali nutrisi yang cukup hingga saat berbuka. Berikut menu saat saur yang sehat  yaitu :

  • Mulailah sahur dengan meminum segelas air putih. Selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan.
  • Buah-buahan adalah menu yang baik untuk sahur dan juga untuk berbuka. Buah-buahan mengandung elektrolit yang memberi kesegaran pada tubuh dalam beraktivitas.
  •  Selama puasa, zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Akibatnya tubuh akan lebih lemas, mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa sel darah merah tidak maksimal.  Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur akan mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi jus tanpa gula.
  • Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah ketimbang nasi putih, atau roti gandum ketimbang roti putih, karena akan membuat gula darah stabil seharian, juga bijaklah mengonsumsi makanan yang manis dari gula pasir. Makanan yang manis akan membuat Anda cepat lapar. Makanan yang mengandung banyak gula akan membuat tubuh berekasi melepaskan insulin dengan cepat. Sehingga tubuh akan meminta asupan energi baru, karena itu Anda akan cepat merasa lapar. Pilihlah manis alami, seperti gula aren atau madu.
  • Untuk lauknya Anda bisa menambahkan lauk yang kaya protein nabati dan hewani, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan dan daging atau ikan. Agar tidak bosan, Anda bisa berimprovisasi dengan menu sahur untuk menggugah selera. Misalnya roti gandum dengan telur rebus dan daging asap, pasta dengan keju, brokoli rebus, dan ikan tuna. Coba juga kentang panggang dengan brokoli, keju, dan daging asap, serta sup hangat.
  • Hindari menggoreng menu sahur. Makanan yang digoreng menyebabkan ikatan oksigen berkurang sampai 20 persen. Ini dapat menimbulkan rasa kantuk sepanjang hari.
  • Sempurnakan sarapan sahur  dengan mengonsumsi makanan yang juga mengandung magnesium dan potassium yang bisa Anda temukan pada pisang, jeruk, dan kacang almon. Magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

 

Solusi Tepat Untuk Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan Fiforlif

Kandungan Fiforlif

Selain itu Anda juga dapat meminum 1 saset herbal alami pada saat berbuka puasa yang diseduh dengan air hangat dan langsung diminum pas saat berbuka puasa . Fiforlife sebagai minuman berserat yang kaya akan serat alami dengan kandungan FIFORLIF yang luar biasa menjadikan FIFORLIF sebagai  Minuman Serat (Fiber) dari buah yang legendaris disebut dalam berbagai media sebagai SUPER FRUIT yaitu GOJI BERRY (WOLF BERRY) & aneka buah & sayuran sehat bernutrisi tinggi, FIFORLIF tidak hanya membuang toxin di saluran cerna tapi juga sekaligus memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita dalam aktifitas sehari-hari dengan harga yang sangat terjangkau & sangat disukai masyarakat. menjawab kebutuhan kesehatan usus (colon) kita, tidak hanya bermanfaat untuk DETOX (mengeluarkan racun dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi NUTRISI yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dengan kandungan fiforlif yang luar biasa.

Anda juga dapat meminumnya  1 saset Fiforlife diminum pada saat saur  dengan diseduh dengan air hangat dan langsung diminum saat saur . Ini akan bermanfaat selain untuk menahan lapar Anda juga dapat menjaga kesehatan lambung Anda .

Berikut merupakan Kandungan Fiforlife yang luar biasa yang memberikan manfaat luar biasa baik untuk kesehatan pencernaan dan juga untuk kecantikan alami .

GOJI BERRY :

Kandungan Fiforlife

Kandungan Fiforlife

Goji Berry mengandung banyak ANTIOKSIDAN termasuk 19 asam amino, 21 mineral dalam jumlah kecil, Protein, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E & Vitamin A. Goji Berry memiliki Oxygen Raducal Absorbance Capacity (ORAC) TERTINGGI dari semua buah di planet bumi.

Manfaat Goji Bery :

  • Melindungi hati & ginjal.
  • Membantu penglihatan.
  • Meningkatkan fungsi seksual & kesuburan.
  • Memperkuat kaki.
  • Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
  • Meningkatkan sirkulasi.
  • Memperpanjang umur.
  • Menurunkan berat badan & menjaga tubuh tetap bugar & muda.
  • Menurunkan tekanan darah & kolesterol.

Berikut adalah beberapa manfaat lainnya:

  • Memperlambat penuaan dini (anti-aging) dengan membantu tubuh memproduksi Human Growth Hormone (HGH)
  • Mencegah penyakit jantung
  • Mencegah peradangan paru-paru
  • Mencegah diabetes
  • Memperlambat degenerasi penglihatan Sumber antioksidan

PSYLLIUM HUSK :

Kandungan Fiforlife

Kandungan Fiforlife

Psyllium Husk banyak mengandung 66% serat larut & 34% serat tidak larut alami yang berfungsi sebagai laksatif, didalam pencernaan, serat larut akan menyerap air & membentuk gel. Gel ini mengikat makanan, gula kolesterol & lemak dalam perut kemudian mengangkutnya menuju kolon (usus besar) & dikeluarkan melalui BAB.

Serat tidak larut mampu bergerak di sepanjang saluran pencernaan secara cepat & bentuknya yang tepat utuh sehingga meningkatkan tekstur & volume tinja. Akibatnya, makanan dapat melewati usus besar dengan cepat & mudah. Efek sinergis dari serat larut & tidak larut psyllium membantu mencegah & mengatasi konstipasi/ sembelit.

  • Memberikan perasaan penuh/ kenyang sehingga dapat mengurangi asupan makanan
  • Membantu meningkatkan ekskresi lemak & Kolesterol di feses saat BAB
  • Mengatasi masalah konstipasi/ sembelit & diare.
  • Mengurangi resiko kanker usus (kolon).
  • Mengurangi gejala hemorrhoids/ wasir yang disebabkan oleh konstipasi.
  • Membantu menormalkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
  • Memperbaiki kadar lemak & gula darah yang terkait dengan obesitas.

Psyllium Husk adalah tumbuhan dari famili Plantaginaceae dan dikenal sebagai sumber serat alami yang kaya manfaat. Psyllium tidak dicerna dalam usus halus tetapi dipecah secara parsial di dalam kolon/usus besar yang menjadikan serat sebagai sumber makanan bagi mikro flora baik dalam usus.

 

PROBIOTIK :

Kandungan fiforlif

Kandungan fiforlif

Probiotik adalah istilah yang digunakan pada mikroorganisme hidup yang dapat memberikan efek baik/ kesehatan pada organisme lain.

Probiotik seringkali direkomendasikan oleh dokter, & lebih sering lagi oleh ahli nutrisi, setelah pengkonsumsian antibiotik/ sebagian dari pengobatan candidiasis.

Probiotik adalah makanan atau suplemen yang mengandung bakteri hidup dan aktif yang sering dikenal dengan bakteri baik yang terdapat di usus besar kita. Bakteri ini telah dibuktikan meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem imun (daya tahan/ kekebalan) kita, dan membantu menyembuhkan gejala diare yang terjadi pada saat kita minum antibiotika, mengurangi beberapa jenis infeksi diare dan mengendalikan sindroma usus besar sensitif (irritable bowel syndrome)

Manfaat Probiotik :

  • Mengurangi penumpukan lemak.
  • Mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
  • Membantu mengurangi diare akibat infeksi tertentu.
  • Membantu meringankan sembelit.
  • Membantu menyediakan kalsium untuk orang-orang yang alergi akan laktosa.
  • Membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

 

 

BUAH BIT MERAH (Red Beet):

Kandungan Fiforlif

Kandungan Fiforlif

Buah BIT MERAH kaya akan karbohidrat yang mudah menjadi energi serta zat besi yang membantu darah mengangkut oksigen ke otak. Buah Bit berwarna merah karena warna ini disebabkan oleh gabungan pigmen ungu betasianin & pigmen kuning betasantin. Manfaat buah bit merah :

  • Sebagai obat hati & kantong empedu
  • Menghancukan sel tumor & sel kanker
  • Memperkuat fungsi darah & mengatasi anemia
  • Memproduksi sel-sel darah merah
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Memperkuat sistem peredaran darah & sistem kekebalan
  • Melawan infeksi & radang serta mengatasi masalah batu ginjal
  • Memberi tenaga & menyeimbangkan tubuh
  • Membersihkan & menetralkan racun dalam tubuh

 

Aturan Konsumsi Penyajian Fiforlif :

  1. Tuang 1 sachet fiforlif ke dalam gelas / shaker
  2. Tambahkan 150-200ml air
  3. aduk /shake secara merata
  4. segera minum setelah diaduk /di shake

Takaran penyajian :

  • Untuk kesehatan colon/ pencernaan : 1 sachet sebelum tidur
  • Untuk anak-anak usia 12-17 tahun : maks 1 sachet sehari
  • Untuk anak-anak usia 6-12 tahun : Maks 1/2 sachet sehari

Notes : Tidak dianjurkan untuk wanita hamil, wanita menyusui dan anak-anak < 6 tahun

 

Harga Fiforlif Rp 320.000 / Box @ 15 Saset

 

Informasi lebih lanjut silahkan hubungi kontak person di sebelah kanan website.